Catégorie : Tuto

💽 Étape 1 : Préparer votre disque de sauvegarde

• Choisissez un disque dur externe ou un SSD avec assez d’espace libre (compatibilité des disques selon Apple)
• Connectez-le à votre Mac via USB, Thunderbolt ou un réseau (NAS)
• Si votre Mac vous propose d’utiliser ce disque pour Time Machine, cliquez sur Utiliser comme disque de sauvegarde

⚙️ Étape 2 : Configurer Time Machine

• Ouvrez Réglages Système → Général → Time Machine
• Cliquez sur Ajouter un disque de sauvegarde et sélectionnez votre disque
• Cochez Chiffrer les sauvegardes pour protéger vos données (option recommandé)
• Voir la documentation Apple : Configurer Time Machine sur Mac

🔄 Étape 3 : Lancer la première sauvegarde

• Time Machine effectue automatiquement une première sauvegarde complète (cela peut prendre plusieurs heures)
• Par la suite, il sauvegardera automatiquement les modifications toutes les heures
• Vérifiez que votre disque reste connecté ou branché régulièrement

📂 Étape 4 : Restaurer un fichier perdu

• Branchez votre disque de sauvegarde
• Cliquez sur l’icône Time Machine dans la barre de menus et choisissez Entrer dans Time Machine
• Parcourez la timeline pour retrouver le fichier souhaité et cliquez sur Restaurer
• Voir : Restaurer des éléments depuis Time Machine

🛠️ Étape 5 : Restaurer votre Mac complet

• En cas de panne ou sur un nouveau Mac, redémarrez en maintenant Cmd + R pour ouvrir la Récupération macOS
• Sélectionnez Restaurer à partir d’une sauvegarde Time Machine
• Choisissez votre disque et la sauvegarde la plus récente (instructions Apple ici)

🔐 Étape 6 : Bonnes pratiques pour vos sauvegardes

• Utilisez deux disques différents : un à la maison et un stocké ailleurs
• Vérifiez régulièrement dans Time Machine que vos sauvegardes fonctionnent
• Gardez votre Mac branché au secteur lors des grosses sauvegardes
• Mettez macOS à jour pour bénéficier des dernières sécurités : Mettre à jour macOS

🚨 Action 1 : Agissez vite depuis un appareil sûr

• Utilisez votre appareil habituel (PC/Smartphone de confiance) et une connexion Internet privée.
• Évitez les Wi-Fi publics pendant la récupération.
• Si votre ordinateur paraît infecté, faites d’abord l’Action 7 (scan) puis revenez ici.

🔑 Action 2 : Récupérez l’accès via les pages officielles

• Facebook : facebook.com/hacked ou Trouver mon compte.
• Google : Récupération de compte puis Vérification de sécurité.
• Instagram : Compte piraté – Aide ou Réinitialiser le mot de passe.
• Suivez les étapes : e-mail, SMS, codes de secours, contacts de confiance (si configurés).

🔒 Action 3 : Changez le mot de passe & déconnectez-vous partout

• Créez un mot de passe long, unique (12–16+ caractères, lettres/chiffres/symboles).
• Facebook : Paramètres > Sécurité et connexion > Où vous êtes connecté > Déconnexion de toutes les sessions.
• Google : Appareils > Se déconnecter des appareils inconnus.
• Instagram : Paramètres > Sécurité > Activité de connexion > Se déconnecter des sessions suspectes.

🛡️ Action 4 : Activez la double authentification (2FA)

• Privilégiez une application d’authentification (Google Authenticator, Authy, Microsoft Authenticator).
• Générez et conservez des codes de secours (imprimés / coffre-fort mot de passe).
• Désactivez la 2FA par SMS si vous suspectez un SIM swap et contactez votre opérateur.

🔍 Action 5 : Vérifiez e-mails, téléphone et options de récupération

• Contrôlez l’adresse e-mail principale et les e-mails/numéros de secours : retirez ce que vous ne reconnaissez pas.
• Facebook/Instagram : vérifiez Adresse e-mail, Numéro de téléphone, Contacts de confiance.
• Google : Sécurité > Méthodes de récupération & Appareils.

🔗 Action 6 : Révoquez les accès d’applications tierces

• Facebook : Paramètres > Applications et sites web > Supprimer les applis inconnues.
• Google : Accès des tiers > Retirer l’accès.
• Instagram : Paramètres > Sécurité > Applications et sites web > Supprimer les accès inutiles.

🧼 Action 7 : Analysez vos appareils (malware/spyware)

• Windows : lancez un scan avec Windows Defender (analyse hors ligne recommandée).
• Optionnel : un outil reconnu (Malwarebytes, ESET en essai) pour un second avis.
• Mettez à jour votre système et vos navigateurs avant de ressaisir vos mots de passe.

✉️ Action 8 : Vérifiez redirections & boîtes mail liées

• Gmail : Paramètres > Transfert et POP/IMAP > désactivez tout transfert inconnu.
• Supprimez les filtres suspects (ex. qui masquent des alertes de sécurité).
• Sur les autres messageries (Outlook, Yahoo, etc.), faites la même vérification.

📣 Action 9 : Avertissez vos contacts & nettoyez l’activité

• Informez vos proches que des messages envoyés récemment peuvent être frauduleux.
• Supprimez les publications, messages privés ou publicités créées par l’attaquant.
• Vérifiez l’historique des connexions et notez les dates/lieux pour vos dossiers.

🧭 Action 10 : Sécurisez l’ensemble de votre “écosystème”

• Changez les mots de passe des comptes liés (banque, achats en ligne, messageries, opérateur).
• Activez la 2FA partout où c’est possible et enregistrez des codes de secours.
• En cas d’usurpation d’identité ou de perte d’accès durable, contactez l’assistance officielle (formulaires Facebook/Meta, Google, Instagram) et, si nécessaire, déposez une plainte.

✅ Recommandations à prendre en compte (prévention)

• Utilisez un gestionnaire de mots de passe (Bitwarden, 1Password) pour créer des mots de passe uniques.
• Activez la 2FA par application plutôt que par SMS quand c’est possible.
• Méfiez-vous des e-mails/SMS d’urgence (phishing) : vérifiez l’expéditeur, l’URL et ne cliquez pas à la hâte.
• Maintenez vos systèmes à jour (OS, navigateur, extensions) et limitez les extensions installées.
• Faites des sauvegardes régulières (cloud + disque externe) de vos données importantes.
• Vérifiez régulièrement l’activité de connexion et les appareils connectés à vos comptes.

🔗 Liens directs utiles

• Facebook : Compte compromis • Retrouver mon compte
• Google : Récupération • Vérification de sécurité • Accès des tiers
• Instagram : Aide compte piraté • Réinitialisation mot de passe

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🧊 Astuce 1 : Gardez-le bien ventilé

• Évitez les surfaces molles (couette, canapé) qui bouchent les grilles d’aération.
• Utilisez un support ventilé comme Cooler Master.
• Dépoussiérez les entrées/sorties d’air avec une bombe à air sec toutes les 6–12 semaines.

🔋 Astuce 2 : Ménagez la batterie

• Visez une plage de charge 20–80 % au quotidien.
• Évitez les cycles 0–100 % répétés et la chaleur prolongée.
• Activez la charge intelligente : Lenovo Conservation Mode, ASUS Battery Health, Dell Optimizer.

🔄 Astuce 3 : Faites vos mises à jour

• Windows Update : installez les correctifs de sécurité.
• Mises à jour macOS pour stabilité et sécurité.
• Mettez à jour les pilotes NVIDIA ou AMD, ainsi que le chipset Intel.

🧼 Astuce 4 : Nettoyez-le dedans & dehors

• Clavier/écran : chiffon microfibre (guide Apple nettoyage).
• Ports/grilles : dépoussiérage doux à l’air sec.
• Interne : dépoussiérage ventilateurs/radiateurs 1–2×/an (ou en atelier).

💽 Astuce 5 : Prenez soin du stockage

• Laissez 15–25 % d’espace libre sur le SSD.
• Ne défragmentez pas un SSD (TRIM activé par défaut).
• Surveillez l’état du disque avec CrystalDiskInfo.

⚡ Astuce 6 : Utilisez une alimentation sûre

• Chargeur d’origine ou certifié (même puissance/tension).
• Protégez-vous avec une multiprise parafoudre ou un onduleur.
• Évitez les câbles USB-C bas de gamme, préférez les câbles e-marked.

🔌 Astuce 7 : Adoptez de bonnes habitudes de charge

• Activez la limite de charge constructeur si disponible.
• Avant un long stockage : ne laissez pas la batterie descendre à 0 %.
• Conseils Apple : entretenir la batterie MacBook.

🎒 Astuce 8 : Transportez-le en sécurité

• Housse matelassée (sélection LDLC).
• Éteignez (ou veille prolongée) avant transport dans un sac serré.
• Ne posez rien de lourd sur l’écran.

🛡️ Astuce 9 : Maintenez un logiciel sain

• Activez Windows Defender + scans réguliers.
• Nettoyez programmes au démarrage avec CCleaner (version gratuite).
• Installez un bloqueur de pubs comme uBlock Origin.

🧭 Astuce 10 : Planifiez sauvegardes & entretien

• Sauvegarde automatique avec OneDrive ou Google Drive.
• Vérification trimestrielle de l’espace disque et mises à jour.
• Contrôle annuel (dépoussiérage interne, pâte thermique) en atelier spécialisé.

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🛑 Étape 1 : Déconnecter votre PC d’internet

• Coupez le Wi-Fi ou débranchez le câble Ethernet
• Objectif : empêcher le malware de communiquer avec l’extérieur
• Cela limite aussi la propagation d’éventuelles infections

🔍 Étape 2 : Scanner avec Windows Defender

• Ouvrez Sécurité Windows → Protection contre les virus et menaces
• Lancez une analyse complète
• Windows Defender supprimera automatiquement les menaces détectées
• Guide officiel Microsoft

🧹 Étape 3 : Utiliser un anti-malware gratuit

• Téléchargez Malwarebytes Free et lancez une analyse complète
• Essayez aussi RogueKiller pour détecter certains rootkits et spywares
• Ces outils complètent Windows Defender et renforcent la sécurité

⚙️ Étape 4 : Nettoyer les fichiers indésirables

• Utilisez CCleaner Free pour supprimer les fichiers temporaires et optimiser Windows
• Windows dispose aussi de l’outil intégré Nettoyage de disque
• Astuce : un nettoyage régulier améliore les performances de votre PC

🗑️ Étape 5 : Supprimer les logiciels indésirables

• Testez AdwCleaner (gratuit) pour éliminer les adwares et barres d’outils
• Allez dans Panneau de configuration → Programmes et fonctionnalités pour désinstaller manuellement les applis suspectes

🔄 Étape 6 : Mettre à jour Windows et vos logiciels

• Activez Windows Update pour installer les dernières corrections de sécurité
• Mettez à jour vos navigateurs (Chrome, Edge, Firefox) et outils de bureautique
• Un système à jour est moins vulnérable aux attaques

🛡️ Étape 7 : Renforcer la protection

• Activez la protection en temps réel de Windows Defender
• Installez une extension anti-pub gratuite comme uBlock Origin
• Sauvegardez régulièrement vos fichiers avec SyncBack Free ou OneDrive
• Évitez les téléchargements de sources douteuses

🔑 Étape 1 : Accéder à l’interface de gestion de votre box

• Orange (Livebox) : ouvrez un navigateur et tapez http://192.168.1.1 puis connectez-vous avec les identifiants sous la box.
• Freebox : rendez-vous sur http://mafreebox.freebox.fr et entrez votre mot de passe administrateur.
• Astuce : si vous avez perdu vos identifiants, consultez l’étiquette sous votre box ou l’espace client de votre opérateur.

📶 Étape 2 : Renommer le réseau Wi-Fi (SSID)

• Donnez un nom clair à votre réseau (exemple : Maison_Duplex)
• Évitez les noms par défaut du type Livebox-1234 ou Freebox-ABCD
• Orange : Guide officiel Orange
• Free : Documentation Freebox OS

🔐 Étape 3 : Sécuriser votre Wi-Fi

• Choisissez le chiffrement WPA2 ou WPA3 (évitez WEP, obsolète et non sécurisé)
• Créez un mot de passe robuste (12+ caractères avec majuscules, chiffres et symboles)
• Testez la sécurité de votre mot de passe avec Password Checker Google

⚡ Étape 4 : Configurer les bandes 2.4 GHz et 5 GHz

• 2.4 GHz : plus longue portée, mais débit plus faible
• 5 GHz : plus rapide, idéal pour le streaming et le télétravail
• Activez les deux pour profiter de la portée ET de la vitesse

📡 Étape 5 : Optimiser le canal Wi-Fi

• Les canaux peuvent être saturés par les réseaux voisins
• Laissez le réglage sur Auto ou choisissez manuellement un canal libre
• Utilisez une application comme WiFi Analyzer (Android) pour analyser l’environnement

🔄 Étape 6 : Mettre à jour votre box

• Vérifiez dans l’interface si une mise à jour est disponible
• Orange : les mises à jour Livebox se font souvent automatiquement
• Free : vous pouvez forcer la mise à jour via Freebox OS

👥 Étape 7 : Créer un réseau Wi-Fi invité

• Activez un Wi-Fi séparé pour vos invités
• Vos appareils restent protégés même si le mot de passe invité circule
• Idéal pour éviter les intrusions sur vos PC, NAS ou objets connectés

🔧 Étape 1 : Mettre à jour macOS et vos applications

• Ouvrez  > Réglages système > Général > Mise à jour de logiciels
• Activez les mises à jour automatiques
• Mettez à jour vos apps via l’App Store

🧹 Étape 2 : Nettoyer les fichiers inutiles

• Videz la Corbeille et le dossier Téléchargements
• Supprimez les fichiers temporaires dans ~/Library/Caches
• Utilisez la fonction Gérer le stockage :  > Réglages système > Général > Stockage
• Astuce : des utilitaires comme CleanMyMac peuvent aider

⚙️ Étape 3 : Optimiser les performances

• Désactivez les apps inutiles au démarrage :  > Réglages système > Général > Ouverture
• Surveillez les processus lourds avec le Moniteur d’activité
• Réparez le disque avec Utilitaire de disque > SOS

🔐 Étape 4 : Sécuriser votre Mac

• Activez le chiffrement FileVault
• Activez le Pare-feu dans Confidentialité & sécurité
• Vérifiez vos extensions de navigateur

💾 Étape 5 : Sauvegarder vos données

• Activez Time Machine avec un disque externe
• Utilisez iCloud Drive pour synchroniser vos fichiers
• Astuce : conservez une double sauvegarde (iCloud + disque externe)

🧽 Étape 6 : Nettoyer le matériel

• Éteignez le Mac et débranchez-le
• Nettoyez l’écran avec un chiffon microfibre légèrement humidifié
• Dépoussiérez le clavier et les ports avec une bombe à air sec
• Pour un nettoyage interne (ventilateurs), faites appel à un technicien spécialisé

📌 Étape 7 : Bonnes pratiques au quotidien

• Conservez au moins 20 % d’espace libre sur le disque
• Redémarrez régulièrement votre Mac
• Évitez les logiciels inutiles ou les “optimiseurs” douteux
• Planifiez un entretien complet tous les 3 à 6 mois

🔧 Étape 1 : Vérifier la compatibilité de votre PC

Avant d’installer Windows 11, assurez-vous que votre PC répond aux exigences :

• Processeur 64 bits compatible
• 4 Go de RAM minimum
• Disque de 64 Go minimum
• TPM 2.0 activé dans le BIOS
• UEFI (mode sécurisé)

Téléchargez l’outil PC Health Check de Microsoft pour le vérifier.

🧰 Étape 2 : Télécharger Windows 11 et créer une clé USB bootable

• Allez sur le site officiel : Téléchargement Windows 11
• Téléchargez l’outil de création de média
• Insérez une clé USB d’au moins 8 Go
• Lancez l’outil et suivez les instructions pour créer la clé bootable

⚙️ Étape 3 : Démarrer sur la clé USB (BIOS/UEFI)

Éteignez le PC puis redémarrez-le en accédant au BIOS/UEFI (touche Suppr, F2 ou F12 selon la marque).

• Activez le mode UEFI si ce n’est pas fait
• Placez la clé USB en priorité dans l’ordre de démarrage
• Enregistrez et redémarrez

💿 Étape 4 : Lancer l’installation de Windows 11

• Sélectionnez votre langue et votre clavier
• Cliquez sur Installer maintenant
• Entrez une clé produit ou cliquez sur Je n’ai pas de clé
• Choisissez l’édition souhaitée (Famille, Pro…)

🧹 Étape 5 : Formater les partitions (optionnel mais recommandé)

Si vous réinstallez Windows, il est conseillé de formater le disque système pour repartir propre.

• Choisissez Installation personnalisée
• Supprimez les anciennes partitions du disque principal
• Cliquez sur Nouveau et laissez Windows créer les partitions

📥 Étape 6 : Laisser l’installation s’effectuer

Le processus prend entre 10 et 30 minutes. Le PC va redémarrer plusieurs fois. N’éteignez surtout pas la machine.

👤 Étape 7 : Configurer Windows 11 (compte, Wi-Fi, confidentialité)

• Choisissez un nom de PC
• Connectez-vous à un réseau Wi-Fi (si demandé)
• Créez un compte Microsoft ou local
• Configurez les paramètres de confidentialité selon vos préférences

🔐 Étape 8 : Activer Windows 11

Vous pouvez activer Windows avec :

• Une clé de produit valide (achetée ou transférée)
• Une licence numérique liée à votre compte Microsoft

Accédez à Paramètres > Système > Activation

📦 Étape 9 : Installer les pilotes et les mises à jour

• Allez dans Paramètres > Windows Update
• Installez toutes les mises à jour disponibles
• Téléchargez les pilotes depuis le site du fabricant (Dell, HP, Asus…)

🔧 Étape 10 : Installer vos logiciels et configurer le PC

• Navigateur, antivirus, Office, logiciels de travail ou de loisirs
• Restaurez vos fichiers si vous aviez fait une sauvegarde
• Pensez à créer un point de restauration

🔧 Étape 1 : Désinstaller les logiciels inutiles

Les logiciels préinstallés ou les programmes que vous n'utilisez plus occupent de l’espace et ralentissent votre machine.

• Appuyez sur Win + I pour ouvrir les Paramètres
• Allez dans Applications > Applications installées
• Désinstallez tout ce que vous ne reconnaissez pas ou n’utilisez plus

🧹 Étape 2 : Supprimer les fichiers temporaires

Windows stocke des fichiers inutiles qui peuvent ralentir votre système.

• Accédez à Paramètres > Système > Stockage
• Cliquez sur Fichiers temporaires
• Sélectionnez les éléments à supprimer (hors Téléchargements si besoin)

🧽 Étape 3 : Nettoyage de disque

Le nettoyage de disque va plus loin et libère des Go d’espace disque.

• Recherchez "Nettoyage de disque" dans la barre Windows
• Sélectionnez le disque système (C:)
• Cliquez sur "Nettoyer les fichiers système"

🚫 Étape 4 : Gérer les programmes au démarrage

Certains programmes se lancent au démarrage inutilement, ce qui ralentit l’allumage du PC.

• Clique droit sur la barre des tâches > Gestionnaire des tâches
• Allez dans l’onglet Démarrage
• Désactivez les programmes non essentiels

🗑️ Étape 5 : Vider la corbeille

Un geste simple souvent oublié : la corbeille garde vos fichiers supprimés et occupe de l’espace disque.

• Clique droit sur l’icône Corbeille > Vider

🗂️ Étape 6 : Supprimer les fichiers en double

Les doublons encombrent votre disque dur. Il existe des outils gratuits pour les détecter.

• CCleaner
• Duplicate Cleaner
• AllDup

⚡ Étape 7 : Optimiser le disque dur (SSD ou HDD)

Optimiser votre disque améliore les temps de lecture/écriture, surtout pour les disques HDD.

• Recherchez « Défragmenter et optimiser les lecteurs »
• Sélectionnez votre disque :
  • SSD : cliquez sur Optimiser
  • HDD : cliquez sur Défragmenter

🔐 Étape 8 : Lancer une analyse antivirus complète

Un virus ou malware peut ralentir considérablement votre système.

• Ouvrez Windows Sécurité
• Allez dans Protection contre les virus et menaces
• Lancez une analyse complète
• En complément, utilisez Malwarebytes

🌐 Étape 9 : Nettoyer les extensions de navigateur

Les extensions inutiles ou suspectes ralentissent votre navigation web.

• Ouvrez Chrome, Edge ou Firefox
• Accédez au menu Extensions
• Supprimez celles que vous n’utilisez pas

🔁 Étape 10 : Redémarrage & test des performances

Après avoir tout nettoyé, redémarrez votre PC et testez la différence.

• Redémarrage rapide
• Lancement plus fluide des applications
• Moins de messages d’erreur ou de lenteur

✅ Bonus : Outils gratuits recommandés

• CCleaner – nettoyage + gestion des démarrages
• Malwarebytes – analyse antivirus complémentaire
• Glary Utilities – outil tout-en-un
• Revo Uninstaller – désinstallation propre